Zomergeluk zit in klein hoekje

Door redactie GezondNL

Iedereen denkt bij zomergeluk aan vakantie. Maar zomergeluk zit ook in een klein hoekje: iedereen kan het pakken!

Slaap met het raam open: wat is er heerlijker dan luisteren naar de vroege vogels en wakker gekriebeld worden door een ondeugende zonnestraal?

Begin de dag met positieve gedachten: blijf 's morgens nog even lekker in bed liggen en bedenk tenminste één leuk ding dat je vandaag gaat doen.

Vul je huis met fruit: leg op minstens drie schalen vers fruit: appels, kiwi’s of perziken. Dat oogt kleurrijk, is gezond en nodigt uit om op te eten.

Kook eens wat anders: doe inspiratie op in een nieuw kookboek met zomerse recepten en maak eens iets heel anders.

Koud water met citroen: heb altijd een kan water in de koelkast staan met stukjes citroen erin. Gezonder en frisser kan haast niet.

Lekker luieren: breng sommige dagen lekker luierend door en doe alleen de dingen die je echt leuk vindt.

Niet praten over werk: verbied jezelf te praten over werk en vermijd mensen die nergens anders over kunnen praten.

Zoek het water op: in de buurt van water heb je altijd het gevoel dat je op vakantie bent en kom je heerlijk tot rust. Je hebt er geen eigen boot of zwembad voor nodig!

Buiten eten of lezen: geniet elk moment van de aangename temperatuurtjes! Eet wat vaker in de tuin, lees een boek in het park of ga picknicken.

Maak een ochtendwandeling: ga naar buiten in de vroege ochtend, wanneer het nog een beetje fris en heel stil is. De rust is een weldaad.

Kortom, geniet van de zomer. 


Wijkcontract Gezondheid rekent af met versnippering

Zomergeluk zit in klein hoekje

Van sectorale afspraken naar Gezonde Wijkakkoord

Persoonlijke preventie als leefstijl: minder eten & meer bewegen

Van cliëntondersteuning naar wijkinfopunt met gezondheidscentrum

Community-based Healthcare met gezondheidscentra

Het is tijd voor een Rijkscommissaris ‘e-health en wijkinfrastructuur’

Goedkope oplossingen voor de mantelzorger

Kies één ict-aanspreekpunt voor de wijk

Regionale Gezondheid Polis in opkomst

Zorg dichtbij: van kokers naar wijkgezondheidsinfrastructuur

Gezondheidsplein & Zorgregio

Dagboek van een mantelzorger

Persoonlijke preventie als leefstijl

Goede voornemens voor 2017

GGZ denkt nog steeds verkokerd!

Full Service Gezondheidspleinen

Gezonde leefomgeving of (on)gezond gedrag?

Het is tijd voor een Gezondheidswet!

Uitstellen heeft geen zin!



Infrastructuur van de Gezonde Wijk

Werk mee aan het organiseren en het borgen van een infrastructuur van de gezonde wijk
voor en door gezondheidsbewuste inwoners en professionals.